Начать новую жизнь: 3 полезные привычки

Всю сознательную жизнь многие из Вас, дорогие читатели, только и делали, что «обрастали» вредными привычками. Помимо курения и частого употребления алкогольных напитков, скорее всего Вы стали меньше двигаться, а есть, наоборот, больше, чем это требуется организму. Забыли о ежегодной диспансеризации и простой утренней зарядке. Список можно продолжать еще долго, но здесь важно уловить суть: подобными «решениями» Вы своими руками снижаете качество жизни.

Чувствуете апатию и хотите что-то изменить? Начните с малого. На днях я наткнулась на интересный пост от блогера @golod_evstigneeva с простыми рекомендациями, которые помогут Вам начать новую жизнь. Они очень простые, убедитесь сами:

• Гуляйте пешком ежедневно минимум по полчаса. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус, поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
• Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограммов и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая онкологию. От себя хочу добавить, что наиболее эффективно для снижения веса для работающих читателей – есть миску овощного салата или рагу на ужин.
• Спите не менее восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность труда, как на работе, так и дома.

Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.